• Login
No Result
View All Result
Identitas Unhas
  • Home
  • Ulasan
    • Civitas
    • Kampusiana
    • Kronik
    • Rampai
    • Tajuk
  • Figur
    • Jeklang
    • Biografi
    • Wansus
    • Lintas
  • Bundel
  • Ipteks
  • Sastra
    • Cerpen
    • Resensi
    • Puisi
  • Tips
  • Opini
    • Cermin
    • Renungan
  • identitas English
  • Infografis
    • Quote
    • Tau Jaki’?
    • Desain Banner
    • Komik
  • Potret
    • Video
    • Advertorial
  • Home
  • Ulasan
    • Civitas
    • Kampusiana
    • Kronik
    • Rampai
    • Tajuk
  • Figur
    • Jeklang
    • Biografi
    • Wansus
    • Lintas
  • Bundel
  • Ipteks
  • Sastra
    • Cerpen
    • Resensi
    • Puisi
  • Tips
  • Opini
    • Cermin
    • Renungan
  • identitas English
  • Infografis
    • Quote
    • Tau Jaki’?
    • Desain Banner
    • Komik
  • Potret
    • Video
    • Advertorial
No Result
View All Result
Identitas Unhas
No Result
View All Result
Home Tips

5 Rekomendasi Cara Hidup Sehat Ala Mahasiswa Unhas

Editor Nadhira Sidiki
Juli 14, 2021
in Tips
5 Rekomendasi Cara Hidup Sehat Ala Mahasiswa Unhas

Ilustrasi pola hidup sehat. Sumber: Alodokter

Menjadi mahasiswa Unhas tentu akrab dengan tugas kuliah yang menumpuk. Utamanya jurusan saintek yang setiap hari harus berkutat dengan laporan dan praktikum, serta mahasiswa organisatoris dengan padatnya jadwal.

Rutinitas harian yang monoton terkadang melenakan mahasiswa dalam mengatur pola hidup sehat, termasuk berolahraga. Tahukah kamu, minimnya latihan fisik dapat memicu kerusakan pada sistem kardiovaskular, masalah berat badan, kolestrol dan penyakit lainnya?

BacaJuga

Tidak Ingin KKN-mu Seperti di Desa Penari? Perhatikan Beberapa Hal Ini!

Buktikan Kemampuan Melalui 7 Lomba Nasional Bergengsi

Sebelum terlambat, inilah waktu yang tepat untukmemiliki gaya hidup sehat sebagai mahasiswa. Berikut 5 tips yang dapat dicoba:

1. Tetapkan Waktu Untuk Berolahraga

Berada di lingkungan Unhas, memudahkan kamu untuk berolahraga loh! Kamu hanya perlu meluangkan waktu untuk mengunjungi Sport Art and Culture (Space Park).  Kamu bisa mengatur jadwal di pagi hari untuk melakukan peregangan otot, seperti jogging atau lari ringan. Dilansir dari klikdokter, manfaat jogging harian sendiri bagus untuk kesehatan. Di antaranta menurunkan berat badan, memperkuat sistem imunitas, baik untuk jantung, membantu atasi depresi, anti penuaan, dan lain-lain.

Nah, dengan kamu membuat rencana olahraga minimal satu jam sehari, itu berarti kamu sudah merealisasikan salah satu langkah hidup sehat.

2. Hibur Diri dengan Hobi

Hidup kamu akan terasa monoton  jika segala aktivitas dipenuhi dengan tumpukan deadline tugas. Tidak perlu khawatir, karena Unhas dapat menjadi tempat dalam menyalurkan hobimu, nih! Tidak hanya olahraga, Space Park Unhas juga bisa dikunjungi untuk hal-hal berbau seni maupun budaya. Dilansir dari doktersehat, hobi dapat melatih kreativitas, menjaga kesehatan, menghilangkan stress, menghilangkan kejenuhan, dan masih banyak manfaat lainnya.

Mari, jadikan harimu penuh makna dengan  memanifestasikan hobi, karena hobi dapat menjadi penghibur bagi diri kamu. Utamanya kamu yang kesepian! Hahahaha.

3. Sehat dengan Mengatur Pola Makan

Selain olahraga dan melakukan hobi, hal yang tidak kalah penting adalah mengonsumsi makanan yang bergizi. Agar otak mampu menyerap ilmu secara maksimal di bangku kuliah, perlunya asupan nutrisi dan gizi yang optimal.

Pada kondisi serba instan dewasa ini, nyatanya hal ini berpengaruh pula pada makanan. Namun, kamu perlu memahami, makanan yang tidak bernutrisi dapat menghambat kerja otak loh! Sebaiknya, mulailah mengatur pola makan. Seperti menghindari makan malam di atas pukul 8 malam, terutama bagi mahasiswa yang menjaga berat badan.

4. Hindari Stres dengan Meditasi

Stres adalah hal yang seringkali menghampiri mahasiswa, entah karena tugas atau masalah pribadi. Untuk itu, meditasi menjadi solusi tepat. Meditasi dapat membuat pikiran kita fokus dan membangkitkan rasa relaksasi.

Menurut alodokter, penelitian menunjukkan, teknik meditasi dapat mengurasi rasa cemas dan gelisah belebihan. Meditasi yang rutin dipercaya dapat mengurangi kadar sitokin sehingga mengurangi risiko terjadinya depresi.

5. Menyadari Kesehatan Paling Utama

Kamu perlu menyadari, kesehatan adalah kunci utama agar proses menuntut ilmu berjalan semestinya. Kamu bisa membayangkan bagaimana rasanya mengikuti proses perkuliahan dengan tubuh yang tidak sehat, bukan? Alangkah baiknya, menuntut ilmu harus diimbangi tubuh yang sehat.

Itulah 5 tips yang dapat kamu terapkan pada diri kamu, yuk jadi mahasiswa yang sehat. Bagaimana, sudah termotivasi kan?

Haerunnisa

Tags: BEM UniversitasidentitasunhasTipstips sehatuniversitashasanuddin
ShareTweetSendShareShare
Previous Post

Mahasiswa KKNT 106 Selayar Gelar Pra Sosialisasi Perhutanan Sosial

Next Post

Intip 5 Cara Atasi Insomnia Bagi Mahasiswa

Discussion about this post

Trending

Segera Daftar di Universitas Muslim Indonesia Makassar, Perguruan Tinggi Swasta Terakreditasi A

Segera Daftar di Universitas Muslim Indonesia Makassar, Perguruan Tinggi Swasta Terakreditasi A

Juli 11, 2019
0

Kebutuhan mahasiswa baru

10 Perlengkapan Mahasiswa Baru 2021 yang Harus Dimiliki

Juni 17, 2021
0

Cari Dana Acara Jangan Ngemis di Jalan, Ini 5 Cara yang Lebih Kreatif

Cari Dana Acara Jangan Ngemis di Jalan, Ini 5 Cara yang Lebih Kreatif

Desember 28, 2017
0

liburan produktif mahasiswa

6 Kegiatan Produktif untuk Mahasiswa Mengisi Liburan Semester

Juni 27, 2021
0

Liputan Khusus

Gerakan Mahasiswa, Momentum

Semrawut Kabel Listrik Unhas

Magnet Politik Bernama Ikatan Alumni

Melirik Peran Alumni

Enam Dekade Ikatan Alumni

Lika-liku Bantuan Program Kampus Merdeka

Issu Identitas Unhas

Tweets by @IdentitasUnhas
Ikuti kami di:
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Dailymotion
  • Disclaimer
  • Editors
  • Tentang Kami
  • Kontak
  • Cyber Media Guidelines
  • Privacy Policy
© 2022 - Identitas Unhas
Penerbitan Kampus
  • Logo Jagodangdut
  • Logo 100kpj
  • Logo Intipseleb
  • Logo Viva
  • Logo Vlix
  • Logo Vivanews
  • Logo Suaramerdeka
  • TvOne
  • Logo Onepride
  • Logo Oneprix
  • Home
  • Ulasan
    • Civitas
    • Kampusiana
    • Kronik
    • Rampai
    • Tajuk
  • Figur
    • Jeklang
    • Biografi
    • Wansus
    • Lintas
  • Bundel
  • Ipteks
  • Sastra
    • Cerpen
    • Resensi
    • Puisi
  • Tips
  • Opini
    • Cermin
    • Renungan
  • identitas English
  • Infografis
    • Quote
    • Tau Jaki’?
    • Desain Banner
    • Komik
  • Potret
    • Video
    • Advertorial

Copyright © 2012 - 2017, Identitas Unhas - by Rumah Host.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In