Universitas Hasanuddin (Unhas) mengadakan Career Talk bertema “Strategi Self Care untuk Mahasiswa: Menjaga Keseharan Mental di Tengah Kesibukan Perkuliahan” di Aula LPPM Unhas, Rabu (21/08).
Hadir sebagai pemateri, Dosen Psikologi Unhas, A.Juwita Amal Mpsi Psikolog. Mengawali pembahasan, Juwita menjelaskan seputar kesehatan mental. Ia menyebut, kesehatan mental yang baik tidak hanya penting untuk kesejahteraan individu, tetapi juga dapat memengaruhi prestasi akademik dan interaksi sosial mahasiswa.
“Mahasiswa sering menghadapi berbagai tekanan, baik dari akademik maupun sosial. Oleh karena itu, penting untuk memiliki strategi self care yang efektif,” jelas Juwita.
Untuk mengatasi masalah kesehatan mental, Juwita memberikan beberapa strategi self care yang bisa diterapkan, seperti pengaturan jadwal yang seimbang antara studi dan istirahat, melakukan kegiatan relaksasi, serta mencari dukungan sosial dari lingkungan sekitar dan layanan konseling kampus.
Dengan langkah-langkah ini, mahasiswa dapat lebih efektif mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mereka selama perkuliahan.
Kegiatan ini menyertakan sesi relaksasi yang berpengaruh untuk penurunan tekanan darah dan penurunan tingkat stress. Career talk bertujuan untuk memberikan wawasan dan strategi kepada mahasiswa tentang pentingnya menjaga kesehatan mental.
Diharapkan kegiatan ini juga dapat membantu mahasiswa Unhas dalam menghadapi tantangan perkuliahan dengan lebih baik dan sehat secara mental.
Athaya Najibah Alatas
