Apakah kamu pernah merasakan rambut lepek bahkan rontok setelah seharian berkegiatan di luar ruangan? Atau saking stresnya akibat banyaknya deadline tugas, rambutmu jadi menipis sedikit demi sedikit, sampai nyaris botak?
Jika kamu sedang mengalami hal itu, langkah pertama yang harus kamu lakukan tentunya mencari tips mengatasi masalah rambutmu. Sobat iden tentu nggak mau, dong, rambut yang notabenenya penentu penampilan, bahkan mahkota bagi perempuan, botak sebelum waktunya.
Namun, Sobat iden kini tidak perlu khawatir. Kali ini identitas akan merangkum beberapa tips yang tepat dilakukan jika menghadapi masalah kerontokan rambut ini!
1. Rutin Menggunakan Sampo Berbahan Alami
Penelitian dengan judul “Pengaruh Perbedaan Volume Ekstrak Lapisan Putih Buah Semangka (Citrullus vulgaris Schrad) Terhadap Sifat Organoleptik Kosmetik Hair Tonic”, membuktikan bahwa kulit semangka kaya senyawa aktif yang mampu menyuburkan rambut, sementara kemangi memperkuat akar. Kombinasi tersebut sangat cocok untuk mahasiswa yang sering terpapar polusi saat berangkat kuliah menggunakan motor.
Sobat iden sebaiknya keramas sekali setiap dua hari, agar minyak alami yang menjaga kelembaban rambut (sebum) tetap terjaga. Dilansir dari dove.com, kurangnya sebum pada rambut seringkali menyebabkan rambut kering, rusak, bahkan rontok, serta mengganggu keseimbangan mikrobioma kulit kepala yang sehat. Jadi, keramasnya jangan setiap hari, ya!
2. Aplikasikan hair tonic secara rutin
Artikel “Penggunaan Ekstrak Buah Alpukat dan Madu sebagai Bahan Aktif Hair Tonic untuk Rambut Rontok”, membahas tentang formula terbaik sampo menggunakan alpukat dan madu adalah dengan perbandingan 3:3 ml. Alpukat sendiri mengandung asam oleat untuk memperlambat kerontokan, sementara madu dengan pinocembrin berfungsi memperkuat rambut.
Bagi Sobat iden yang sering begadang demi tugas atau skripsi, hair tonic dapat membantu menyehatkan kulit kepala. Penggunaan rutin akan membuat rambut terasa lebih segar, sehat, dan tidak mudah patah.
Hair tonic dapat digunakan setelah keramas dengan mengaplikasikanya ke kulit kepala secara merata. Adapun manfaatnya untuk menambah nutrisi rambut dari akar agar tumbuh anak rambut yang kuat dan tidak mudah rontok.
3. Memakai Masker Rambut dari Bahan Alami
Studi “Pengaruh Penggunaan Buah Alpukat dan Virgin Coconut Oil (VCO) terhadap Perawatan Rambut Rontok” menunjukkan bahwa, masker dari alpukat dan VCO mampu menurunkan jumlah rambut rontok dari 80 helai menjadi sekitar 58 helai per hari.
Mahasiswa sering mengalami rambut kering karena aktivitas padat, karena menggunakan hijab seharian, atau terlalu sering menggunakan catok atau hair dryer. Sobat iden bisa menggunakan masker alami dengan bahan alpukat dan VCO sebagai perawatan mingguan yang simpel dilakukan di kos.
4. Perkuat nutrisi rambut dengan mengonsumsi makanan bergizi
Kerontokan rambut juga berhubungan erat dengan pola makan. Menurut halodoc.com, kekurangan vitamin B kompleks, vitamin C, zat besi, zinc, dan silica membuat rambut mudah rapuh. Sayangnya, mahasiswa kerap mengabaikan pola makan sehat karena terlalu sering jajan instan atau minum kopi tanpa asupan gizi seimbang.
Alodokter juga membuat daftar beberapa makanan bergizi yang dapat Sobat iden konsumsi untuk menjaga kesehatan rambut. Beberapa di antaranya adalah telur, daging, ikan, alpukat, aneka kacang, tiram, kuaci, stroberi, jahe, bayam, paprika, hati dan ampela yang umumnya tinggi protein, omega-3, antioksidan, dan sejumlah vitamin.
5. Batasi penggunaan alat styling panas
Mahasiswa sering tergoda untuk tampil maksimal dengan mencatok rambut sebelum ke kampus maupun nongkrong di kafe. Padahal, suhu panas inilah yang dapat membuat rambut kering, rapuh, dan mudah patah.
Batasi penggunaan alat styling panas, misalnya hanya untuk keperluan penting. Gunakan pelindung rambut (heat protectant) jika memang diperlukan, lalu imbangi dengan masker alami untuk mengembalikan kelembapan pada rambut.
Dengan cara ini, Sobat iden tetap bisa tampil percaya diri tanpa harus merusak kesehatan rambut dalam jangka panjang.
Hal yang perlu diingat adalah pencegahan rambut rontok dapat berbeda-beda tergantung pada penyebab dan kondisi yang dialami. Oleh karena itu, sebelum melakukan perawatan, amati dengan bijak apa yang menjadi pemicu kerontokan rambut. Jika memungkinkan, pelajari juga beberapa cara merawat rambut yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Secara umum, tips di atas merupakan langkah dasar yang perlu Sobat iden kuasai agar rambut tetap sehat dan kuat. Jangan biarkan kerontokan rambut semakin parah hanya karena kita mengabaikan kebiasaan kecil sehari-hari.
Jadi, mulai sekarang mari terapkan kebiasaan yang baik untuk kesehatan rambut. Dengan melakukannya, kamu dapat menjaga keindahan, kesehatan, dan rasa percaya diri setiap hari.
Andi Annida Mukaddas
