Organisasi non-profit MOKSA yang berada di bawah naungan Daya Potensia Indonesia menggelar Seminar Kesehatan Mental dalam rangka memperingati hari Perempuan Internasional 2024. Acara berlangsung di Ja & Joy Rooftop Nipah Park, Minggu (21/04).
Kegiatan ini menghadirkan Psikolog, Sitti Annisa M Harusi MPsi Psikolog sebagai pemateri yang membawakan materi bertajuk “Be The Best Version of Yourself.”
Pada kesempatannya, Annisa menjelaskan definisi sehat mental berdasarkan World Health Organization (WHO) yakni kondisi ketika individu mengetahui potensi yang dimiliki sehingga dapat mengatasi stres, bekerja dengan produktif dan sukses, serta memberikan kontribusi kepada lingkungannya.
“Jadi, sehat bukan hanya berarti tidak memiliki penyakit, tapi bagaimana kita dapat menyeimbangkan aspek sosial, fisik, spiritual dan emosional. Kesehatan mental juga tidak statis, tetapi berkembang sepanjang kehidupan manusia,” jelasnya.
Annisa juga memaparkan hal-hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental dalam kondisi terbaik. Beberapa di antaranya, meningkatkan self-awareness, mengelola pikiran negatif, menjalin relasi yang positif, dan mengidentifikasi sumber stres.
“Kita perlu memahami apakah stres itu berasal dari situasi atau persepsi kita terhadap kondisi tersebut. Setelah itu, kita dapat memutuskan untuk meninggalkan situasi itu atau mengubah persepsi kita terhadap stres,” pungkasnya.
Ni Made Dwi Jayanti
