Rumah Sakit Universitas Hasanuddin (Unhas) menggelar Bincang Sehat dengan tema “Latihan Fisik/Excertise yang Tepat untuk Menjaga Kebugaran Tubuh di Masa Pandemi”. Kegiatan ini ditayangkan secara langsung melalui akun resmi Instagram Rumah Sakit Pendidikan (RSP) Unhas pada pukul 16.30 – 17.30 Wita, Sabtu(10/10).
Dalam pelaksanaannya, Bincang Sehat ini dipandu oleh Ns. Risnawati SKep MKep dan Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik RSP Unhas, dr Melda Warliani Sp KFR sebagai narasumber.
Pada kesempatan tersebut, Melda mengatakan bahwa di masa pandemi saat ini, salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan ialah latihan fisik. “Jadi latihan fisik atau excertise secara definisi merupakan kegiatan yang dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh,” katanya.
Beberapa kegitan yang bisa dikatakan sebagai latihan fisik harus memenuhi tiga syarat, yaitu terstruktur, dapat diukur, dan bisa dievaluasi. Jika kegiatannya seperti membersihkan rumah, memasak atau naik turun tangga rumah dan kantor itu bukan latihan fisik melainkan aktivitas fisik.
“Jadi kalau semisal jalan ke pasar 500 meter atau satu kilometer, tetap saja itu bukan latihan fisik karena tidak terukur atau tidak ada targetnya dan hanya bisa dikatakan sebagai aktivitas fisik biasa,” ucap Melda.
Ia juga menjelaskan bahwa bentuk latihan fisik bisa dilakukan tergantung pada tujuan yang ingin dicapai serta harus disesuaikan dengan usia dan jenis kelamin. “Kalau misalnya yang masih muda mungkin bisa melompat-lompat, intensitas latihannya tinggi, maka untuk usia tua intensitas latihan fisiknya harus dikurangi,” jelasnya.
M103
Discussion about this post